La larga marcha: Otro motivo más para ser feliz

Últimamente me levanto por la mañana convencido de que voy a ser feliz. Y cada vez que encuentro un motivo para ello lo guardo como un tesoro. En este caso quiero compartir uno de esos tesoros.

Ha sido este el segundo fin de semana extenuante consecutivo. El anterior gracias a las fiestas del barrio y éste celebrando el fin de curso con el resto de padres y madres de la escuela. El nivel de cansancio es proporcional al nivel de disfrute de cada minuto: juegos con los peques, hinchables, safari fotográfico, concierto de una maravillosa banda local, gymkana infantil, paellada popular, un mago de 12 años, clase al aire libre de danzas vascas, parrillada y “tupper” compartido, búsqueda del tesoro y actuación de mago y clown (un servidor disfrutando y afanándose en entretener a un agradecido público infantil). Cuántas actividades compartidas con mucha gente concentradas en tan solo 4 días.

Y en este éxtasis de felicidad compartida me encuentro con un anuncio de Kas que le llaman La Larga Marcha (Ver en youtube) Es de esos anuncios veraniegos con canción pegadiza e imágenes que evocan múltiples emociones; de los pocos que captan mi atención para verlos completos. La propuesta es sencilla: Recorre con tus amigos las fiestas populares y colecciona una pulsera de Kas en cada pueblo, son 7 los propuestos.

Esto me recuerda que empieza el verano y que el sol nos hace estar más amables, más alegres. Las penas lo son menos y es más fácil compartir una sonrisa. Importa más con quién compartes un refresco que cuántos refrescos te puedes tomar.

Los humanos somos así, necesitamos razones para ser felices. Como si el mismo hecho de estar vivos no fuera suficiente. Afortunadamente hay infinitos motivos para ser feliz, basta prestar toda nuestra atención a buscarlos en los pequeños milagros que nos ocurren cada día. Y si hoy tienes un mal día y aún buscas un motivo, aquí lo tienes: llama a tus amigos, vete a las fiestas más cercanas y tomaros algo juntos disfrutando de vosotros, de vuestra amistad, riendo de las experiencias vividas juntos y soñando las que os quedan por vivir.

Salud y ¡A disfrutar!

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Ganar – Ganar y un cuento breve sobre la vida

Este fin de semana he compartido un agradable rato con los alumnos del MBA – Master de Gestión de Empresas de Sarriko; gente agradable con muchas inquietudes. Debatimos sobre varios temas, el que más se repitió fue la estrategia a seguir con los proveedores en las negociaciones.

En la teoría clásica parece que siempre compensa seguir una estrategia WIN-WIN (aquella en la que ganan tanto el que compra como el que vende). Desde luego sería la situación ideal si bien aporté otros puntos de vista para ser conscientes de que hay situaciones  en las que intentar un Win-Win es poco menos que enseñarle a un león la herida sangrante que tenemos en la pierna. Me viene a la cabeza una fábula.

Una rana y un escorpión se encuentran a un lado de un río. El escorpión sobrevivía a duras penas y sabía que en el otro lado del río había abundante comida.

  • Rana, tú podrias ayudarme a pasar el río, podría subirme a tu espalda y así no me ahogaría
  • Ni pensarlo, me picarías y me moriría
  • Rana, no tengo ningún interés en hacerlo. Te necesito. Y además, cuando cruce el río podría cazar para tí también y así viviríamos juntos y felices (he aquí el win-win)

Finalmente (tras arduas negociaciones de cuánto y cómo cazaría para ella el escorpión)  la rana accedió a cruzarle el río. Cuando estaban ya tocando la otra orilla la rana sintió un ligero picotazo en su espalda

  • ¿No me habrás picado verdad? Sabía que esto podría pasarme, no debí fiarme de tí.
  • Lo siento, es mi naturaleza. A fin de cuentas ya no te necesitaba y tengo mucha hambre; eres un manjar muy suculento. (Aquí el win-win se convierte en win-lose y la rana ya no tiene opción ninguna)

La próxima vez que en una negociación quieras hacer un win-win piensa bien quién tienes delante y si os necesitáis de verdad en el camino. Eso te hará estar más alerta por si te encuentras un escorpión en el camino, que los hay y su naturaleza al fin y al cabo es su naturaleza. Y si te pasa, como dice el coaching, al menos serás consciente y eso hará que te sientas mejor.

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La receta del exito

Si quieres tener éxito empieza definiendo que es eso para tí. Y después vete a por él, sin miedo, con pasión. Y por si te hace falta alguna receta mágica utiliza esta:

Un buen chorro de claridad y un gran toque de discernimiento.
Una cantidad considerable de tolerancia hacia ti mismo.
Una buena dosis de humor.
Pasión a granel.
Confianza en ti mismo en cantidad ilimitada.
Una buena porción de conocimiento de tus capacidades.
Unos buenos pellizcos de placer y de satisfacción.

Extraido del libro “Cuaderno de ejercicios para descubrir tus talentos ocultos” de Terapias Verdes

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Cuento breve: Quieres ser un conejo ¿Para qué?

El coaching se basa fundamentalmente en hacer preguntas que ayuden al cliente a reflexionar. La que más me gusta, la que más me ha transformado es ¿Para qué? A menudo corremos sin saber a dónde, y cuando decidimos el sitio al que deseamos ir no sabemos para qué queremos llegar allí. En ese punto da igual llegar o no puesto que cuando cruzas la meta no sabes qué hacer y aparecen el desconcierto y la frustración.

Había una vez una rana que quería ser un conejo. Preguntó a sus amigos qué tenía que hacer para ello. Se puso cola, se alargó las orejas, se puso dientes adicionales; incluso comió todas las zanahorias que pudo. No consiguió ser conejo, se sentía triste y melancólico. Decidió ir a ver al buho, era el más sabio de todos los animales:

  • Buho ¿Qué tengo que hacer para ser conejo?
  • ¿Para qué quieres ser conejo?
  • La rana se quedó pensativa unos minutos. No lo tenía del todo claro y tardó en darse cuenta de lo que quería – Es que el conejo tiene muchos amigos y yo siempre estoy sola en mi charca
  • ¡Ah! Entonces tú no quieres ser conejo, quieres tener tantos amigos como tiene el conejo. Es algo distinto, y tú lo podrás conseguir, yo te ayudaré ¿Qué hace el conejo para tener tantos amigos?
  • Eso sí que la rana lo tenía claro – Siempre está sonriendo, organiza fiestas, saluda a todos, ayuda a todo el mundo con sus tareas y conoce unos juegos muy divertidos
  • Perfecto ¿Tú crees que podrás hacer eso que hace el conejo?
  • ¡Claro! Empezaré hoy mismo

Si indagas en tí mismo y descubres para qué persigues tus objetivos te será más fácil descubrir cómo conseguirlas y entonces estarán al alcance de tu mano. ¡Suerte en tu búsqueda!

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¿Y tú que sabes hacer?

Una de las preguntas con las que suelen llegar las personas al coaching es ¿Qué quiero hacer?

Todos tenemos talento, nos cuesta encontrarlo. Descubrirlo es una tarea difícil, sobre todo cuando la autoestima está en horas bajas. No desesperes, lo tienes, todo el mundo lo tiene, tú también.

En tu búsqueda puedes apoyarte en algunas preguntas mágicas:

  • ¿Qué me gusta hacer?
  • ¿Qué se hacer?

Utiliza a tu entorno cercano para encontrar la respuesta; a veces uno no reconoce el talento que lleva dentro y el resto lo visualiza fácilmente.

Para muestra un botón, personas que han decidido explotar su talento y darlo a conocer. Quizás se hagan ricas, quizás se conviertan en famosas, quizás vivan un sueño….lo que es seguro es que están disfrutando del camino que han elegido:

Inspírate en ellos y empieza a volar, sentirás el viento en la cara, sentirás la vida.

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Motivación. Tener o querer

Últimamente me encuentro con mucha gente que no tiene claro qué quiere hacer. O incluso personas que hacen muchas cosas y que no están seguras de si les gustan, si les llenan; se sienten confusas.

Y lo enlazo con otra preocupación que comparto con compañeros de trabajo de otras empresas ¿Cómo motivar a la gente?

Según yo lo veo es muy difícil motivar a alguien. Puedes desmotivar muy fácilmente ya que ver las pegas y los defectos de las iniciativas de otros es muy fácil, e incluso a veces tentador para aumentar el propio ego. Si quieres bajar la moral a alguien los humanos tenemos muchos recursos. ¿Y qué hacer si queremos motivar?

A lo largo de los últimos años a mí me han funcionado algunas claves, hoy las comparto:

  • Motivarte a tí mismo. Dificilmente motivarás a alguien si tu motivación no está en niveles elevados
  • Escuchar, a veces la gente sólo te pide eso
  • Evitar desmotivarles. Enseña lo positivo, lo negativo seguro que ya lo han visto ellos
  • Preguntar para qué hacen las cosas. Cuando recuerdas la misión de tu trabajo a veces te das cuenta de que te gusta
  • Sonreir, observa con humor lo que sucede y desdramatiza. Casi todo tiene solución
  • Trabajar para que cada persona se dedique a lo que más le gusta, al menos la parte más importante de su tiempo. Ubica a cada uno en la actividad que más le gusta. Eso fomentará su automotivación

Esta última considero que es la fundamental; ayudar a que la gente dedique más tiempo a hacer las cosas que le gustan, lo que quiere hacer. Puedes practicarlo contigo mismo en primer lugar: revisa lo que haces a lo largo del día y si a diario cuentas más veces “tengo que hacer….” que “quiero hacer…..” líate la manta a la cabeza porque es el momento de que hagas cambios en tu vida.

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Irrikiclown o cómo hacer reir en un hospital

Quiero compartir un proyecto ilusionante, de los que unen a todas las personas en torno a un objetivo emocionante, hacer que los niños sean más felices. Me refiero a Irrikiclown (Asociación de Payasos de Hospital).

Esta semana hemos dado un paso de gigante: el Hospital de Cruces (Galdakao, Bizkaia, un referente internacional en pediatría) ha aceptado una propuesta de colaboración para profesionalizar el trabajo que hacemos. Es un notición, competíamos con propuestas de otras organizaciones locales e incluso de algunas internacionales; finalmente han optado por nosotros por nuestra dedicación desde hace 5 años y por la ilusión y pasión que le ponemos a cada intervención.

Desde aquí quiero agradecer a todas las personas que de una u otra forma nos han ayudado en este proyecto. Ahora tenemos un gran trabajo por delante y estamos seguros de que lo haremos fenomenal utilizando esa energía que nos mueve, la risa de los niños y niñas hospitalizados. De momento tenemos logo nuevo, el dominio www.irrikiclown.org y un plan para empezar a intervenir integrados con el equipo médico del Hospital de Cruces. Conseguiremos utilizar los beneficios de la risa y el juego del Clown para eliminar miedos, rebajar ansiedad y estrés de los niños hospitalizados y de sus familias.

Os animo a apoyar el proyecto de varias formas:

  • Visitando el blog
  • Haciendo “Me gusta” en facebook, cuantos más seamos mejor
  • Dando difusión al proyecto de la forma que sea
  • Haciendo un donativo puntual o siendo socios (enviar mail a info@irrikiclown.org)
  • Si conoces a alguien interesado en financiar parte del proyecto házmelo saber por favor

Con proyectos así (y afortunadamente hay muchos) el mundo será cada día un poquito mejor. Gracias!!

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Despedida de Gabriel García Márquez

Me ha llegado este texto, la despedida de Gabriel García Márquez previa a su muerte y dedicada a sus amigos. Será o no auténtica lo cierto es que merece la pena compartirla y  disfrutarla. Cita varias de las palabras que son constantes en mi día a día: “lo siento”, “perdón”,  “por favor” , “gracias”. Si la haces realidad serás más feliz seguro. Dice así:

“Si por un instante Dios se olvidara de que soy una marioneta de trapo y me regalara un trozo de vida, aprovecharía ese tiempo lo más que pudiera, posiblemente no diría todo lo que pienso, pero en definitiva pensaría todo lo que digo.
Daría valor a las cosas, no por lo que valen, sino por lo que significan.
Dormiría poco, soñaría  más, entiendo que por cada minuto que cerramos los ojos, perdemos sesenta segundos de luz.
Andaría cuando los demás se detienen, despertaría cuando los demás duermen.
Si Dios me obsequiara un trozo de vida, vestiría sencillo, me tiraría de bruces al sol, dejando descubierto, no solamente mi cuerpo, sino mi alma.
A los hombres les probaría cuán equivocados están al pensar que dejan de enamorarse cuando envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse.
A un niño le daría alas, pero le dejaría que él sólo aprendiese a volar.
A los viejos les enseñaría que la muerte no llega con la vejez, sino con el olvido
Tantas cosas he aprendido de ustedes, los hombres…., He aprendido que todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña, sin saber que la verdadera felicidad está en la forma de subir la escarpada.
Me apartaría de los necios, los habladores, de las gentes con malas costumbres y actitudes.
Sería siempre honesto y mantendría llenas de amor y de atenciones a las personas a mí alrededor, siempre trataría de dar lo mejor…
He aprendido que cuando un recién nacido aprieta con su pequeño puño, por primera vez, el dedo de su padre, lo tiene atrapado por siempre.
He aprendido que  un hombre sólo tiene derecho a mirar a otro hacia abajo, cuando ha de ayudarle a levantarse.
Son tantas cosas las que he podido aprender de ustedes, pero realmente de mucho no habrá de servir, porque cuando me guarden dentro de esa maleta, infelizmente me estaré muriendo.
Trata de decir siempre lo que sientes y haz siempre lo que piensas en lo más profundo de tu corazón.
Si supiera que hoy fuera la última vez que te voy a ver dormir, te abrazaría fuertemente y rezaría al Señor para poder ser el guardián de tu alma
Si supiera que estos son los últimos minutos que te veo, te diría “Te Quiero” y no asumiría, tontamente, que ya lo sabes.
Siempre hay un mañana y la vida nos da siempre otra oportunidad para hacer las cosas bien, pero por si me equivoco y hoy es todo lo que nos queda, me gustaría decirte cuanto te quiero, que nunca te olvidaré.
El mañana no le está asegurado a nadie, joven o viejo. Hoy puede ser la última vez que veas a los que amas. Por eso no esperes más, hazlo hoy, ya que si  mañana nunca llega, seguramente lamentarás el día que no tomaste tiempo para una sonrisa, un abrazo, un beso y que estuviste muy ocupado para concederles un último deseo.
Mantén a los que amas cerca de ti, diles al oído lo mucho que los necesitas, quiérelos y trátalos bien, toma tiempo para decirles, “lo siento”, “perdóname”,  “por favor” , “gracias” y todas las palabras de amor que conoces.
Nadie te recordará por tus nobles pensamientos secretos. Pide al Señor la fuerza y sabiduría para expresarlos.
Finalmente, demuestra a tus amigos y seres queridos cuanto te importan.

Gabriel García Márquez

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¿Qué es el coaching? ¿Y el clownching?

Cada vez que le cuento a alguien las maravillas del coaching la primera pregunta es ¿Y eso qué es? Hay múltiples blogs y webs donde lo explican, yo añado mi visión en unas pocas palabras.

La palabra “coach” proviene del húngaro y significa carruaje, un antiguo vehículo que se utilizaba para transportar personas. Ese es el cometido del coaching, llevar a las personas desde una situación inicial a otro estado en el que desean estar. Cuando hay algo que quieres cambiar en tu vida y no sabes bien cómo es la persona que te acompaña y te guía en ese viaje.

En el coaching el cliente dice lo que quiere cambiar, lo que quiere conseguir. El coach le ayuda a que identifique los pasos que tiene que dar, básicamente:

  • Fijar bien claro el objetivo a alcanzar
  • Ser consciente de la situación actual, cuánto de lejos del objetivo se encuentra
  • Identificar qué estrategias puede adoptar para conseguirlo, qué pasos puede dar
  • Establecer planes de acción concretos a corto, medio y largo plazo

¿Cómo consigue el coach guiarte en ese cambio? A través de preguntas, básicamente eso. Preguntas que le hacen reflexionar al cliente. El cliente debe pensar, reflexionar, tiene que dedicar tiempo a conocerse mejor y a saber exactamente qué quiere. El coaching también ofrece herramientas que te ayudarán en esa reflexión. En su aplicación y a la hora de encontrar la pregunta adecuada en el momento oportuno es dónde interviene la maestría del coach.

Desde mi experiencia el primer paso es el más importante. Encuentro a mucha gente que no sabe bien lo que quiere. Cree que lo sabe (por ejemplo, ser feliz) y ante la pregunta ¿Qué significa eso para tí? no sabe responder. Una vez que sabes qué quieres es más fácil conseguirlo. Eso es el coaching.

Una vez definido es más fácil explicar qué es el clownching. Es utilizar las técnicas de clown, el juego básicamente, para realizar coaching. Indicado para hacer coaching de equipos yo lo utilizo puntualmente en el coaching individual. En el clownch utilizo la nariz de clown y la risa como vehículo para sacar a relucir las emociones; facilita el proceso ya que la risa ayuda a derribar las barreras internas a mostrarnos como somos. Una vez aflorada la emoción utilizo las técnicas de coach tradicional para trabajar con ellas.

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Como cumplir siempre tus promesas

Un domingo de Enero al ir a comprar el pan me encontré con dos panaderías, una abierta y una cerrada. En el escaparate de la cerrada se podía leer como un epitafio “abrimos domingos y festivos”. Normalmente esa panadería no tiene apenas gente mientras que la abierta suele estar llena. La una cumple sus promesas y la otra no.

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La confianza se gana día a día y eso genera relaciones estables ya sea en el trabajo, con los clientes o en familia. La pregunta es ¿Cómo conseguir cumplir las promesas? No es difícil si aplicamos el pensamiento lateral y cambiamos el punto de vista. En vez de poner el foco en cumplir la promesa muévelo hacia el momento en el que generas el compromiso. Si te comprometes a hacer sólo aquello que sabes con seguridad que podrás llevar a cabo entonces siempre cumplirás tus promesas. Pon tu máxima atención en el momento de adquirir compromisos y así te asegurarás que podrás cumplir todo lo que prometes.

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